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宝宝营养:辟谣!喝骨头能补钙?其实你一直都被骗了

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发表于 2018-12-6 10:59:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
小梅家的娃10个月了,这几天去医院检查,结果发现缺钙了,肋骨有些不正常,牙齿没出,晚上出汗也很多,检查了相关指标确实缺了。小梅和我说,徐老师徐老师,我婆婆每周都炖好几次骨头汤给宝宝喝,我孩子咋还会缺钙呢?
其实,小梅这样的困惑有很多妈妈都会有,因为大家都觉得骨头能补钙,今天就来科普下
1、骨头汤能补钙吗?
其实骨头本身含有很多的钙,这事不假,有些奶奶还把骨头敲碎了煮汤给孙子孙女喝。但是,这些溶到汤里以后并不能很好吸收,而另外一点就是还可能很油,反而造成宝宝脂肪过多,引起消化不良。
2、真正补钙的是啥食物?
真的补钙的食物,**的来源是奶,所以,首先要保证奶量。有母乳的喂母乳,没有母乳的用配方奶粉。一般3个月内按需喂养,4-6个月800-1000ml,6个月以上至少也要到700ml,一周岁以后可以400-500ml。
奶是**的钙的来源,婴幼儿奶量不足容易导致缺钙。
另外好的钙的来源是虾皮、豆制品。这些食物里面还有丰富的钙质,也比较好吸收。
3、还需要注意啥?
除了补充真正含钙丰富的食物,要注意维生素D的摄入,很多有出现一些佝偻病的症状,缺的不是钙,而是维生素D。孩子出生2周以后就需要补充维生素D,每天400IU,至少到1周岁半,如果是早产儿,那么需要出生就补充。母乳当中缺,所以,母乳喂养也是如此。
平时可以晒太阳,促进维生素D的合成,当然雾霾天也只能止步了。
真的缺钙了,在医生指导下再用营养补充剂或者药物。来源搜狐母婴
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