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孕期“散步”好处多,但这两个时间段利大于弊,**避免

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发表于 2018-11-30 10:42:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常有朋友聊到,现在大家备孕的意识都更强了,而且也很注重孕期的锻炼,只要是对胎儿有好处的,妈妈们都愿意去做。但是像一直没有健身的习惯的妈妈,怀孕后你突然要她去健身,这怕是比较难,因此“散步”就成为了很多妈妈的孕期主要运动方式。
孕期多“散步”对胎儿确实好,但也要有个度,而且也要注意散步时机,像这两个时间段**是避开。
1、饭后一小时内
我们普通人一般吃撑了后都说散散步消化消化,但对于孕妇这类特殊人群来说就不适用呢?为什么呢?因为孕妇肚子里本来就怀着一个,尤其是孕后期,被胎儿撑大的子宫已经会压迫到孕妈妈体内的器官了。
如果说刚吃完饭后,孕妇就去散步,就很容易导致胃下垂,对心脏换个肺部等器官也不是很好,所以建议是**饭后一小时后,食物消化了些,可以出门多散散步。
2、孕早期少散步
孕早期,我们知道是流产的高发期,受精卵着床可能都还不是很稳,而且怀孕早期胎盘还没有完全形成,胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠,随时有脱落的危险。因此注意不要多度运动,避免重体力活动、腹部受到挤压等,尤其是对于有流产史的孕妇,孕早期更应该注意。
对于孕妇来说,散步确实是个很好的运动方式,但不管是哪个阶段,都要以舒适为度,一旦觉得不舒服了,就不要再坚持走了。另外,每次出门散步**有人陪同,尤其是孕后期,也要避免太晚出门,避免去人多热闹的地方和偏僻的街道。来源搜狐母婴
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