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医生提醒:夏季保健不容忽视

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发表于 2018-7-13 09:19:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  入暑后,气温会逐渐升高,人体水分流失快,容易出现上火症状,且微生物的活跃使得肠道疾病发病率增高,身体养护进入防御状态。医生提醒广大市民,要从饮食上、日常防护上做好防暑保健措施。
  饮食上应注意增酸减苦。夏季排汗量过大易造成心阳虚衰,适当食用酸性食物可使皮肤腠理收缩,生津止汗。另外,适当的酸性食物可应对夏季出现的食欲不振。为补充水液丢失,在出汗多的时候,要注意从饮食中补充盐分,注意保持饮食清淡,尽量使用蒸、煮等方式烹饪。每餐吃到八分饱以养护脾胃。夏季温度高易致细菌繁殖迅速,应避免吃剩饭剩菜以及不洁食物,以免引起肠道细菌感染。
  天一热,很多人有吹空调、吃冷饮的习惯,致使体内湿气加重,易得暑湿型感冒。医生建议,夏季空调温度不要低于27℃,室内外温差不要超过3℃至5℃,还要勤开窗通风。一旦患上暑湿型感冒,除遵医嘱服用药物外,还要忌吃过甜的食物,多喝水,多食绿豆汤、薏仁粥等清淡食物,通常情况下,一周左右即可恢复。
  此外,防晒功课也要做好。皮肤长期处于强光照射下,易被晒伤。防晒**的办法是躲着太阳走,其次是使用防晒霜、遮阳伞、宽檐帽。如果在日光下没有进行保护性防晒,事后可用有修护作用的护肤品湿敷一下,晒伤严重者需就医。 (夏君秀)  

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