查看: 241|回复: 0

晨起后喝水助排毒 早晨饮水健康别喝这3杯水

[复制链接]
     

1万

主题

1万

帖子

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
26758
发表于 2018-7-12 09:02:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班,来不及喝一杯水。水健康频道提醒,早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么,晨起喝水到底有哪些养生保健效果呢?水健康频道提醒,早晨起床后喝水虽然可以养生保健,但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。
  晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒
  多数市民都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。
  日本医学家在一次老年病防治调查中发现:有460名65岁以上的老年人,5年多的时间内,坚持每天早晨喝一杯温开水,有81%的老年人面色红润、精神饱满、牙齿不松,他们当中从未有人得过大病。所以,近年来,日本很快推广了晨起喝杯温开水,出现了神奇的益寿之功。
  晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病
  普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
  坚持长期清晨饮温开水(温开水的概念就是水烧开后,倒在杯子里,盖上盖,等水温凉到20-25℃时,饮用最为适宜),还有美容作用,能使皮肤保持足够的水分,而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。
  饮水健康提醒:晨起后不能喝3种水
  淡盐水
  淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,但有专家提醒,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
  果汁
  不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。
  碳酸饮料
  碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,早晨**不要喝。
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 申请账户

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表