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脱光光,睡更香?传说中裸睡那些好处,是真的吗?

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
脱光光,腿毛摩擦摩擦。
对于裸睡这个问题,一些人觉得:白天人模狗样搬砖一天累惨了,回到家脱光光睡更香。另一些人觉得:哎妈呀算了,怪羞涩的,碰上突发事件多尴尬。
好奇过裸睡吗?
一、裸睡就是不穿衣服吗?听说好处蛮多?
来啊来啊,互相伤害呀。
1、怎样算裸睡?
裸睡分为全裸和半裸(只穿内裤),身体大面积留白,与床单亲密接触。
这项日常的私密小习惯,目前还没有啥专门的权威研究,倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯,不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有好处。
2、裸睡有什么好处?
理论上来看,好处还是蛮实际的。
①让你睡得更香
睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间,大脑处于相对活跃阶段,体温身高;在我们基本的生物节律调节下,身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18~21摄氏度:
如果我们穿太严实睡觉,这个自然降温过程就被干扰了,因为影响到皮肤对环境温度的感知,阻碍机体散热。
裸睡则相对有助于皮肤散热,使人进入深度睡眠,睡得更香。
当然,严重失眠情况还是要看医生。
②让私处更健康
这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境,裸睡时没有内裤的束缚,蛋蛋温度下降,有助于保持精子的活力。
下一条好处,单身汪可选择屏蔽。
③便于伴侣进行床上运动时节省程序,直入主题。
二、裸睡有什么注意事项?
哎,好烦,帅得睡不着。
1、注意床上用品的卫生
没有定期清洗的床上用品,肉眼看起来可能没啥脏东西,但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物,还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。
所以,如果不搞好卫生,床上会有很多小伙伴陪着你,你还睡得着不?
尤其是女同胞私处生理结构特殊,更加要注意裸睡时的环境卫生,以免私处受感染;最好还是穿上小内内;有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。
2、爱踢被子的朋友要注意保暖
现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服,但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部对温度变化比较敏感,受凉时肠胃蠕动更快,容易导致拉肚子;肠胃不好的朋友尤其要注意。

3、这些情况不宜裸睡
存在泌尿生殖系统感染;
有皮肤过敏情况,比如特应性皮炎,接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;
身体相对虚弱的老年人,尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。
毕竟还是比较私密的习惯,裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。
PS:伴侣长期一起裸睡,易产生审美疲劳。小编就说到这,你们看着办吧嘿嘿。
三、关于裸睡,还有一些YY
我读书少,你别骗我。
1、裸睡对皮肤好?
在第一大部分小编就提到,裸睡相对有助于你顺畅切换到睡眠过程中的慢波睡眠(深度睡眠)阶段。
这个阶段脑垂体会释放生长激素,它能调节新陈代谢,刺激细胞更新。但要说这样就能护肤,女同胞们还烧钱买护肤品做啥?
少熬夜,多睡点美容觉才是王道。
2、裸睡能让丁丁变大?
想得美。
裸睡后“鞭子粗又长”只是错觉,并没有证据支持。丁丁的大小与遗传以及后天的生长发育有关,裸睡帮不了。裸睡更容易石更倒是真的。
PS:还有人说裸睡容易做春梦,但这也是因人而异,看你咯。
3、裸睡会感染不可描述的疾病吗?
风险确实有那么一点。
妇科病和性病的传播途径之一就是间接接触传播。虽然这种情况极少发生,但如果床单上有淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体,也不能完全排除感染的可能性,所以外出住宿时最好不要裸睡。
裸睡更多只是一种生活习惯,看你喜不喜欢、适不适合。裸睡时,房间门务必要记得反锁、反锁、反锁,不然就会出现下面这一幕啦。
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